marche nordique - Le blog des guides de haute montagne et accompagnateurs de la compagnie des guides de chamonix

9 août 2012 4 09 /08 /août /2012 00:45

Marche nordique au Club Med

Club Med, séance de marche nordique : échauffement face au mont blanc !
2012-07-21 marche nordique 01
On ne rigole pas avec l'échauffement : avant une bonne séance de marche
nordique rien ne vaut une bonne séance d étirements !
2012-07-21 marche nordique 02

Fabienne Bozon-Ravanel, accompagnatrice en montagne, qualifiée marche nordique

Séance de marche nordique à la Compagnie des Guides, et sur le Blog

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30 avril 2012 1 30 /04 /avril /2012 00:31

Marche nordique : un sport complet

Vendredi dernier, nous sommes partis aux Bois pour un nouvel épisode de marche nordique.

Il faisait doux, les écureuils étaient au rendez vous, mes élèves progressent à vue d'oeil !

Echauffement et Abdos
2012-04-27 MN 01    2012-04-27 MN 02

Bons pieds ...
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Relaxation
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La marelle, et retour de marelle
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Saut de cabri
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Musculation des jambes, Hors sentiers
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Faune locale au balcon !
2012-04-27 MN 11

Bernadette Ducoulombier, accompagnatrice en montagne et instructrice en Nordic Walking

Toutes les infos marche nordique sur le site de la Compagnie des Guides

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28 avril 2012 6 28 /04 /avril /2012 00:29

La Marche Nordique

La marche nordique, c'est LE SPORT qui vous fait un corps de rêve et qui vous relaxe à la fois !

Echauffement, marche bien sûr, mais aussi jeux d'équilibre, renforcement musculaire et fous rires garantis !

2012-04-25 Marche nordique 01 Coordination ..., concentration !

2012-04-25 Marche nordique 02 Equilibre, et fou rire

2012-04-25 Marche nordique 03 Euh ... pas si facile. Par où commence-t-on déjà ?

2012-04-25 Marche nordique 04 Les AEM en action !

Bernadette Ducoulombier, accompagnatrice en montagne

La marche nordique à la Compagnie des Guides

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24 avril 2012 2 24 /04 /avril /2012 00:20

Marche nordique : A vos bâtons !

Aujourd'hui séance de Marche Nordique aux Bois ; sport très en vogue comme chacun sait et hautement apprécié pour ses vertus sportives et ludiques !

Après l'échauffement obligatoire, et les swing bien accordés aux pas, nous voilà partis à travers la moraine du Glacier des Bois.

Le rythme s'accèlère à mesure que la technique devient automatique, et nous commençons à avoir un peu chaud en cet Avril frileux ...

Quelques exercices de coordination et d'équilibre plus tard ... nouveau jeu : franchir un torrent tumultueux et ne surtout pas tomber dans l'eau ...

Et on termine par de bons étirements, indispensables pour éviter les courbatures ...

Franchement la marche nordique, c'est sympa !

2012-04-20 Marche Nordique 02
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